今朝、目覚めると

顔がむくんでいました

それに基礎体温も36.14度と低い

心当たりはあります

眠るギリギリまでPC動画(テレビ)を観ていた

また、

20時以降にガッツリ食事をした

この二つが原因ではないかなと思いました

夕食にカレー蕎麦をと思って和風カレーを作り

お蕎麦を茹でようと思ったら切らしていて

スープだけにすればいいところをわざわざ

ご飯を炊いて、カレー丼にして頂きました

食事の時間が遅くなったうえ

カレーが少ないとカレーを足すと、

今度はご飯が少ないとカレーを足す

そんな具合でパクパク食べて…

ものすごくシアワセな時間でしたが

その代償が今朝にきました

(*ノv`)

眠る前には、神経も内臓も

リラックスした状態にしておく

そうすると睡眠中に適切な働きをしてくれる

それが出来なかったので

今朝は浮腫みとして表れたのでした

食べ過ぎや夜ふかし

ついつい うっかり八兵衛になりがちですが

見えないところで 身体に大きな影響を与えているのですね

基礎体温が下がると、様々な病気を引き起こしやすい

そういう環境を自ら招いているってこと

自分のことは分かっているようで分かっていない

だから、こうして身体の声に耳を傾けて

仲良く付き合っていきたい

すぐに気づけば、調整がきくし

バランスをとりながらストイックになりすぎず

生活を楽しんでいきたいものです

さて、今夜は実験を兼ねて

夕食は軽く済ませて、PCもテレビも観ずに

過ごしてみます(*’v`*)