即席でお蕎麦を🍲

お腹ぺこぺこで、お味噌汁だけでは足りず

ぱぱっと有り合わせで一品追加

即席のお吸い物を使って

醤油を足し、冷凍蕎麦を入れてグツグツ

器に移して、作り置きの春菊などを乗せて

はい♪いただきますっ!

今朝は、鴨川沿いを歩きました

少し走りましたが、500メートルも

走れないという…

ぜーはー  ぜーはー 息はあがり

足は重く、腕は疲れる…

あかんやん

ぜんぜんやん

橋から橋が、だいたい500メートル

橋を目安に、歩いて、走って、

歩いて、歩いて…

きっと走った距離はトータル1キロぐらい

あとは歩き、お散歩です

それでも気持ちよく汗をかきました

陽射しがまぶしくてお肌がピリピリしました

紫外線対策も必要

姿勢が整うと身体についている余分な脂肪が

揺さぶられているのが分かりました

おへそ周り、背中、腰回り、

あと二の腕もきっと、そう

骨盤と肩甲骨は連動しているというだけあって

腰回りと肩甲骨周りの脂肪の付き具合も

似たり寄ったりだなと感じました

これらを揺さぶり振るい落とすべく

筋肉を引き締めていきます

毎日お天気でなくてもいいので

時々雨が降ったりしながら

週に3〜4回、朝ランが出来たらいいな

まもなく桜が開花しそうなので楽しみ!

人も多くなるので、もっと早起きをして

桜並木の下を気持ちよく走ろう

今朝の基礎体温は

36.5度を上回っていました

昨日も軽く運動したからだと思われます

運動と少食をしばらくの課題として

基礎体温上昇キャンペーンがんばります

p(´∇`)q