毎日 少しだけでも

カラダを動かすと決めて

スクワットを10回×3セット

これは珍しく続いている

そして 今夜は久しぶりに

SHIHOちゃんのトリニティスリム

というエクササイズのDVDを

観ながら 

ストレッチとエクササイズを

してみました


大きな鏡の前に立ち

SHIHOちゃんの美しい姿を

観ながら

(見比べたりはしません(^^)

笑顔で深い呼吸を意識して

えいさ ほら えいさ ほらと

取り組みました


やってみると気持ちがいい!

取りかかるまでの心の葛藤さえなければね^_^;

深い呼吸

笑顔

そしてイメージ

カラダの内側からしなやかに

ストレッチできて

引き締まりつつ

リラックスしている

女性らしいカラダを創る

カチカチ  ガチガチ

ピリピリ ゴリゴリ

引っかかりや滞りのない

しなやかなカラダを❤️

カラダの中からポカポカして

体温も上がり

じんわり汗がにじむ💦

いい感じだ😊

もし運動する気がない時には

無理する必要はなくて

深い呼吸をする

とにかく自分にストレスを

かけないのが一番😊