伊豆

靴を脱いで、素足になって

足裏全体で、地球を感じながら

歩く、ただただ歩く

 

take off shose and become bare foot

 

時には、ふと立ち止まってみたり

歩幅を大きく、小さくしたり

step on and feel the earth

不思議だね、

いつの間にかリラ〜ックス

深ーく呼吸、

頭の中、空っぽ

walk, just walk

and breath deeply

feel nature, feel deep inside

take off shose and become bare foot

step on and feel the earth

 

 

歩く瞑想。

もちろん、靴を履いたまま

街の中でも、どこでも出来る

足裏全体で地球を感じるように

ただただ歩く。

 

ふと、立ち止まること

これが出来ない時は

心ここにあらずの信号。

時間に追われていたり…

実のところ、そんなに急ぐ必要はない

最近、つくづく思うなぁ。

 

考え事、心配事をしていたり…

過去を思い返しても戻れないし

未来をいくら考えても

その時にならないと分からない。

 

今この瞬間を味わうこと

すでにある豊かさを感じ

安心する。

walkingメディテーション

座っての瞑想は眠ってしまう私でも

これは気楽に穏やかに過ごすことができる。